Tag Archive : anak 2 tahun susah makan

5 Cara Mengatasi Anak Susah Makan

5 Cara Mengatasi Anak Susah Makan

 Mengenalkan anak-anak pada makanan tentu tidak mudah. Terkadang, anak tidak suka pada satu makanan tertentu seperti sayur atau buah. Padahal, sayur dan buah merupakan sumber vitamin A dan vitamin lain yang sangat membantu tumbuh kembang buah hati Anda. Anak yang susah makan merupakan tantangan tersendiri pada parenting.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Peran orangtua sangat penting dalam menyiasati bagaimana buah hati tertarik dengan makanan yang Anda sajikan.

Salah satu cara mengatasi anak susah makan adalah dengan cara mengolah makanan sekreatif mungkin tetapi tetap mempertahankan gizinya. Selain itu, ada beberapa cara yang dapat orangtua lakukan, antara lain:

1.     Porsi Kecil Terlebih Dahulu

Pada anak-anak, berilah porsi yang kecil terlebih dahulu ketika Anda mengenalkan makanan yang baru saja dia kenal. Misalnya sayuran hijau atau buah-buahan. Porsi sedikit dengan berbagai macam lauk akan merangsang anak untuk makan sedikit demi sedikit.

2.     Perkenalkan Makanan Bertahap

Perkenalan akan makanan dapat dilakukan secara bertahap. Selain itu, usahakan untuk mengganti menu makanan setiap hari agar anak tidak bosan. Cara mengenalkan makanan ini dapat dimulai dari bayi melalui makanan pendamping ASI, mulai dari berbagai tekstur dan rasa.

Mengkombinasikan makanan juga bisa Anda lakukan untuk memberikan rasa dan tekstur yang berbeda. Perbedaan rasa dan tekstur ini akan melatih indera perasa anak Anda.

3.     Vitamin Tambahan Bila Perlu

Apabila anak kurang nafsu makan dan mulai mengkhawatirkan, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter anak. Jika perlu, Anda juga bisa memberinya vitamin tambahan agar nafsu makan terjaga.

Salah satu tambahan vitamin untuk meningkatkan nafsu makan adalah vitamin A. Anda dapat memberikan vitamin tetesan, sebagai salah satu sumber vitamin A untuk menunjang pertumbuhan. Namun, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu sehingga tepat memberikan vitamin tambahan pada anak Anda.

4.     Banyak Bergerak

Banyak bergerak dan bermain dapat meningkatkan nafsu makan anak. Ajaklah anak untuk bermain setiap hari dan melakukan aktivitas fisik sehingga mereka. Bermain atau berolahraga dapat menguras energi anak-anak sehingga mereka bisa merasa lapar.

aktivitas fisik juga membantu meningkatkan suasana hati untuk menambah nafsu makan. Anak-anak akan mudah untuk menerima makanan ketika nafsu makan mereka meningkat.

5.     Orangtua Mencontohkan

Salah satu ilmu parenting yang perlu Anda dan pasangan perhatikan adalah mencontohkan cara makan untuk anak. Jika Anda ingin anak makan buah dan sayur, orangtua sebaiknya juga makan buah dan sayur yang sama. Anak-anak akan melihat orangtua mereka dan mudah mengikuti kebiasaan yang dilakukan oleh orangtua.

Nafsu makan yang rendah pada anak dapat diatasi dengan ilmu parenting dan kreatifitas orangtua. Nafsu makan yang baik membantu pertumbuhan anak-anak dan juga mudah memberikan makanan dengan berbagai sumber vitamin, termasuk sumber vitamin A yang sangat baik untuk tubuh.