Menerapkan Gaya Hidup Sehat Di Masa Pandemi Covid-19 – Menghabiskan banyak waktu di rumah dengan menerapkan Gaya Hidup Sehat memang bukan hal yang mudah bagi sebagian orang, apalagi jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Stres, kecemasan, kecemasan, dan depresi adalah kondisi mental yang merajalela selama pandemi. Berikut cara menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid-19:
Kurangi Asupan Berita
Membaca informasi atau berita memang perlu, tapi jangan sampai membuat Anda cemas. Terlalu banyak mengonsumsi berita tentang topik tertentu bisa membuat kesehatan mental juga terganggu. Jadi, Anda hanya perlu membaca 1-2 berita setiap hari dari sumber terpercaya.
Menghabiskan waktu dengan keluarga
Dari pagi hingga sore aktivitas selalu ramai. Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga saat waktunya makan dan di akhir pekan dengan berbincang, bermain games seru atau menghubungi kerabat dengan aplikasi video call.
Bercerita
Jika Anda merasa tidak nyaman dalam hal-hal tertentu dan sedang dalam tahap mengganggu aktivitas Anda, Anda bisa berbagi cerita dengan orang yang Anda percaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, Anda akan merasa lega dan setidaknya hati Anda akan menjadi lebih tenang.
Batasi Konsumsi Alkohol
Saat sedang stres, kebanyakan orang mengonsumsi alkohol dan merokok untuk meredakannya. Namun, saat kondisi seperti ini jangan mengonsumsi alkohol dan rokok secara berlebihan, ya. Sesuai dengan rekomendasi dari WHO, coba gunakan aplikasi kesehatan jika Anda ingin mendapatkan bantuan dari seorang profesional.
Luangkan Waktu untuk Berolahraga
Kesibukan dan pekerjaan membuat kita lupa untuk berolahraga. Padahal olahraga bisa membantu Anda menjadi lebih segar. Luangkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan-jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga, atau peregangan ringan di rumah. Demikian ulasan tentang menerapkan Gaya Hidup Sehat di masa pandemi covid-19 semoga bermanfaat.
Baca Juga: cara menggunakan microwave untuk memanggang kue
Baca Juga: Review perabotan rumah tangga